Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
Полезные ссылки
- Президент России
- Правительство России
- Государственная дума
- Администрация Губернатора Пермского края
- Законодательное собрание Пермского края
- Министерство образования и науки Пермского края
- Оценка качества муниципальных услуг в Пермском крае
- Федеральная служба Российской Федерации по контролю за оборотом наркотиков
- Дискуссионный клуб Минобрнауки России
- Образование 2.0
- Единый портал государственных и муниципальных услуг
- ссылка
- официальный сайт Уполномоченного по правам ребёнка в Пермском крае
- Знание.ТВ
С 23 по 29 сентября 2024 года - Неделя ответственного отношения к сердцу (в честь Всемирного дня сердца 29 сентября 2024 года)
Новости
09 Февраля 2026 Неделя осведомлённости о заболеваниях сердца
С 9 по 15 февраля 2026 года - Неделя осведомлённости о заболеваниях сердца (в честь Международного дня осведомлённости о пороках сердца 14 февраля)
В рамках мероприятия Министерство здравоохранения Российской Федерации призывает вести здоровый образ жизни, чтобы предотвратить сердечно - сосудистые заболевания. Сердце — это важнейший орган нашего организма. От состояния сердечно - сосудистой системы зависит здоровье и продолжительность жизни человека. Для этого нужно правильно питаться, быть физически активным (не менее 150 минут в неделю), проходить профилактические обследования и отказаться от вредных привычек. Также важно регулярно контролировать индекс массы тела, артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина в крови. Современный ритм жизни, стресс и несбалансированное питание создают нагрузку на сердце, ставя под угрозу его здоровье и повышая риск сердечно-сосудистых заболеваний. Заболевания сердца и сосудов являются проблемой номер один во всем мире. Ежегодно в России из-за патологий сердечно-сосудистой системы умирает больше всего граждан.
Сердце, как центральный орган кровообращения, поддерживает работу всех систем организма, поэтому его укрепление — основа долговременного здоровья.
Для того чтобы снизить риск развития заболеваний сердца и вероятность таких патологий, как артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца и инфаркт миокарда, необходимо поддерживать сердце в хорошем состоянии.
Есть множество способов, как сохранить сердце здоровым, улучшить общее самочувствие, повысив выносливость и устойчивость организма к нагрузкам. И эти методы доступны каждому из нас. Есть факторы риска, изменить которые мы не можем, — это пол, возраст и наследственность. Но факторов, на которые повлиять возможно, гораздо больше.
Будьте физически активны
Польза физической активности для здорового сердца неоценима. Она позволяет тренировать его, снижает риск развития сердечного приступа, помогает нормализовать уровень артериального давления, не говоря уже о пользе для контроля веса и уровня холестерина в крови
Правильно и разнообразно питайтесь
Рацион, ориентированный на здоровье сердца, должен содержать оптимальный баланс макро- и микронутриентов, поддерживающих нормальный липидный и глюкозный обмен, сосудистый тонус.
Высыпайтесь
Недосып увеличивает уровень стресса, а с него, как известно, начинаются многие проблемы со здоровьем. Он приводит к выбросу адреналина, что вызывает спазм артерий, питающих сердце.
Контролируйте вес.
Ожирение — один из главных врагов сердца.
Откажитесь от вредных привычек
Курение — один из факторов, который может ускорить прогрессирование атеросклероза. Риск его осложнений — инфаркта и инсульта — повышается с каждой выкуренной сигаретой.
Регулярно проходите профилактические осмотры и диспансеризацию. Это поможет выявить болезни сердца в самом зародыше.
Чтобы укрепить сосуды сердца, не нужно дожидаться какого-то возраста или тревожных сигналов тела. Чем раньше начать профилактику сердечно - сосудистых болезней, тем больше шансов, что инфаркт и инсульт обойдут вас стороной.
Здоровье сердца во многом зависит от нашей ежедневной заботы о нем, и принятие этих мер — это инвестиция в ваше будущее.
Берегите и укрепляйте здоровье!
.jpg)
29 Декабря 2025 29 декабря 2025 - 11 января 2026 - Неделя профилактики потребления алкоголя
❗Неделя профилактики злоупотребления алкоголем.❗
С 29 декабря 2025 г. по 11 января 2026 г. Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники.
👉Алкоголь – это психоактивное вещество, которое оказывает влияние на все органы человека. Более 200 заболеваний связано с его злоупотреблением, в том числе тяжелые неинфекционные заболевания, например, цирроз печени, некоторые виды рака и сердечно-сосудистые болезни. Также не стоит забывать о повышенном травматизме в состоянии алкогольного опьянения.
🎉Новогодние праздники – это прекрасное время, когда можно заняться физической активностью, провести время с близкими и зарядиться позитивной энергией.
💢Чтобы не испортить себе и окружающим новогодний праздник, необходимо помнить:
- нужно выспаться и отдохнуть перед новогодней ночью;
- не употребляйте спиртные напитки натощак;
- на столе должно присутствовать достаточное количество овощей и фруктов. Избегайте переедания продуктов, дающих лишнюю нагрузку на печень;
- не смешивайте разные спиртные напитки;
- не выпивайте бокал после тостов до конца;
- на праздничном столе должен быть достаточный ассортимент безалкогольных напитков (вода, соки, морсы);
- больше двигайтесь, гуляйте, дышите свежим воздухом;
- спланируйте выходные так, чтобы не употреблять алкоголь в течение нескольких дней подряд, организуйте свой досуг.
❗Здоровье и алкоголь не совместимы! Поэтому основное пожелание "здоровья" в праздничные дни не нужно обесценивать и запивать алкоголем! Берегите себя как в праздники, так и в будни!
Подробнее...
15 Декабря 2025 Неделя ответственного отношения к своему здоровью
01 Декабря 2025 Неделя борьбы со СПИДом
В период с 01 декабря по 07 декабря 2025 года - Неделя борьбы со СПИДом и информирования о венерических заболеваниях (в честь Всемирного дня борьбы со СПИДом 1 декабря)
.jpg)
10 Ноября 2025 Неделя борьбы с диабетом
С 10 ноября по 16 ноября 2025 - Неделя борьбы с диабетом (в честь Всемирного дня борьбы с диабетом 14 ноября)
Подробнее...
03 Ноября 2025 неделя профилактики рака лёгких
27 Октября 2025 неделя борьбы с инсультом
С 27 октября по 02 ноября 2025 года - Неделя борьбы с инсультом (в честь Всемирного дня борьбы с инсультом 29 октября)
Подробнее...
21 Октября 2025 Приложение "Заступник"
.jpg)
13 Октября 2025 Неделя борьбы с раком молочной железы
13 Октября 2025 Акция "Сообщи, где торгуют смертью"
С 13 по 24 октября 2025 года - II этап Всероссийской антинаркотической акции "Сообщи, где торгуют смертью"
Подробнее...
06 Октября 2025 Неделя сохранения психического здоровья
С 06 по 12 октября 2025 - Неделя сохранения психического здоровья (в честь Всемирного дня психического здоровья 10 октября)
Подробнее...